普拉提运动起源于上世纪，当时它旨在加速肌肉损伤患者的自我修复。但后来我们发现普拉提也非常适合普通人，主要是因为普拉提的保健和身体效果很好。首先，普拉提可以促进血液循环，让你看起来更好。普拉提可以帮助收紧肌肉和雕塑曲线。如果你是一个久坐的女性朋友，那么普拉提就很棒。普拉提可以让臀部肌肉线条更有吸引力！
普拉提每天练习约20分钟，让男人、女人和孩子在家练习。用垫子、绳子完成生活的转变。
行动1：仰卧拉
动作要领：用拉力装置固定双脚的力量，两只脚慢慢伸展，达到拉臀部和细长大腿的效果，收紧各组的肌肉，每天20次，每天3组，这种动作会帮助你失去腰部和腹部的肉。
行动2：抬起腿
动作要领：把上半身放在瑜伽垫上，把你的脚放在拉力装置上，用两只手拖动前部，把它拖到45度的角度到地面。这样，你可以把腹部和脚的肌肉集中在全身，只需锻炼。一天三组，如果一组坚持20次，大腿的脂肪就会减少，腿部的线条会变长，伸直，令人艳羡的腿就会变直。
行动三：张开双臂
要点：站在瑜伽垫上，用脚踩张力装置，抬起手臂。动作缓慢，最好能感觉到肌肉收缩。每20组，每天坚持4组，可以坚持告别这一系列的工作，告别丑陋的祭祀肉，整个手臂的线条也得到了优化，还可以练习美丽的蝴蝶背，上身更好。
下面的照片给人的印象是连续三个月给我妹妹留下的印象，大家都会很兴奋吗？
这种拉伸装置4橡胶管非常灵活，锻炼时不用担心拖拉，适合在家里锻炼。高密度丁腈橡胶材料，高防滑系数，超厚泡沫设计使人感觉很好。此外，踢部分赤脚和鞋子不易滑行，提高了锻炼的安全性，安全性和舒适性非常人性化。
编辑的朋友也在用，效果更好。建议你买套西装。
温馨提示：通过以上内容，我们了解到日本人对香烟有一个特殊的概念，日本也有老烟迷，他们能够健康长寿的原因仍然与我们的吸烟方式不同，这是非常值得我们研究的。但是，为了避免香烟对健康的危害，最重要的是尽快戒烟。